Je hebt dus een half uurtje tijd vrijgemaakt en wat doe je dan ? Dan download je de Nike Training Club app (als je dat niet al gedaan had) en ga je thuis aan de slag. Thuis een workout doen kan namelijk net zo effectief zijn als in de sportschool. Het werkt als volgt:
#1: opstarten
#2: Ga naar 'get workout'.
#3: Kies je doel. Ik kies altijd voor 'get toned'. Bij 'get focused' kies je voor een bepaalde spiergroep. Goed als je bijvoorbeeld maar een kwartiertje de tijd hebt om een workout te doen of om een andere workout mee aan te vullen.
#4: Kies je niveau.
#5: Kies een workout. Ik vind Body Sculptor en Body Flexor fijne workouts.
#6: Start!
Van elke oefening is er een filmpje gemaakt. De eerste x moet je waarschijnlijk alle filmpjes van de oefeningen even een keer bekijken zodat je weet hoe het goed uitgevoerd moet worden, maar als je die eenmaal onder de knie hebt kan je gewoon aan de slag. Succes !
x
Rachel
Geen opmerkingen:
Een reactie posten